Lichaamswerk & ademwerk
Als je hoofd allang begrijpt wat er speelt, maar je lichaam nog steeds spanning vasthoudt.
Met lichaamswerk en ademwerk vertragen we en luisteren we naar wat je lichaam laat zien. Niet door alles opnieuw te analyseren, maar door te ervaren wat er onder de oppervlakte gebeurt.
Ruimte voor wat vastzit
Misschien merk je dat je veel draagt. Dat je snel doorgaat, je aanpast of over je eigen grenzen heen gaat, terwijl je lichaam ondertussen spanning blijft vasthouden.
Dat kan zich uiten in onrust, veel nadenken, moeilijk kunnen ontspannen, emoties die je ineens overspoelen of juist het gevoel dat je nauwelijks meer weet wat je zelf nodig hebt.
Soms begrijp je met je hoofd heel goed waar bepaalde patronen vandaan komen. Toch reageert je lichaam nog steeds op de oude manier. Je trekt je terug, zet jezelf schrap, houdt je adem vast of gaat automatisch weer zorgen, aanpassen of doorgaan.
Precies daar werken we.
Met lichaamswerk en ademwerk verleggen we de aandacht van alleen begrijpen naar daadwerkelijk voelen en ervaren. We kijken niet naar wat er ‘weg’ moet, maar naar wat jouw lichaam op dat moment laat zien.
Door te vertragen kan zichtbaar worden waar je spanning vasthoudt, waar je jezelf inhoudt en welke automatische reacties steeds opnieuw terugkomen. Van daaruit kan er ruimte ontstaan om iets anders te ervaren.
Voor wie is dit bedoeld
- Je voelt veel spanning in je lichaam en vindt het moeilijk om echt te ontspannen
- Je zit vaak in je hoofd en merkt dat je moeilijk kunt zakken in je lichaam
- Je past je gemakkelijk aan en verliest jezelf daarin soms uit het oog
- Je vindt het soms lastig om ruimte te geven aan je emoties: je houdt ze lang in of ze komen er juist heel heftig uit
- Je merkt dat je automatisch doorgaat, ook als je lichaam iets anders aangeeft
- Je wilt beter leren voelen wat jij nodig hebt en waar jouw grenzen liggen
- Je verlangt naar meer rust, stevigheid en verbinding met jezelf
Wat je kunt ervaren
- Meer rust in je lichaam en hoofd
- Spanning die zachter wordt of ruimte krijgt om los te komen
- Emoties die weer gevoeld en verwerkt kunnen worden
- Meer contact met je lichaam en je gevoel
- Beter herkennen waar je grenzen liggen en wat je nodig hebt
- Inzicht in reacties en patronen die steeds terugkomen
- Meer ruimte om vanuit jezelf te reageren in plaats van automatisch
Je lichaam vertelt vaak eerder wat er speelt dan je hoofd.
Wat kun je verwachten?
We beginnen rustig en nemen eerst de tijd om aan te komen en te bespreken wat er op dat moment bij jou speelt. Waar loop je tegenaan? Wat merk je in je lichaam? En wat vraagt vandaag aandacht?
Vanuit daar gaan we het lichaamswerk in. Door aandacht te brengen naar je lichaam en te werken met adem, beweging en lichamelijke reacties, kan zichtbaar worden waar je spanning vasthoudt of automatisch controle houdt.
Daarna kan het ademwerk verder verdiepen. De adem helpt je om uit het voortdurende denken te komen en dichter bij wat je daadwerkelijk voelt. Emoties of lichamelijke reacties mogen daarbij ontstaan, maar niets hoeft te worden opgezocht of geforceerd.
Ik blijf gedurende de sessie bij je en stem mijn begeleiding af op wat zich aandient. Aan het einde nemen we ruim de tijd om weer te landen en te bespreken wat je hebt ervaren.
Het gaat niet om zo diep mogelijk gaan. Het gaat om ontmoeten wat er op dat moment werkelijk aanwezig is.
Goed om te weten
Duur
± 2,5 tot 3 uur
Investering
€ 175 per sessie
Verdiepende sessies:
3 sessies- €450
Er mag weer zachtheid komen in je lichaam.
Neem gerust contact op als je vragen hebt.