Veel gestelde vragen (FAQ)

Wat is een truffelceremonie?

• Een truffelceremonie is een begeleide ervaring waarbij je magische truffels gebruikt in een veilige, rustige en rituele setting.

Het is bedoeld voor zelfreflectie, persoonlijke groei en het verdiepen van contact met jezelf.

• Hoe werken truffels in het lichaam en de geest?

Truffels bevatten psilocybine, een natuurlijk psychedelisch bestanddeel. Dit beïnvloedt de serotonine-receptoren in de hersenen, wat kan leiden tot veranderingen in waarneming, denken en gevoel.

Veel mensen ervaren:

- diepere verbinding met emoties

- nieuwe inzichten of perspectieven

- een gevoel van eenheid, rust of helderheid.

 

• Wat is het verschil tussen een truffel en een paddo?

Truffels zijn de ondergrondse vorm van paddo’s (sclerotium).Ze bevatten dezelfde werkzame stof (psilocybine), maar zijn in Nederland legaal waar paddo’s dat niet zijn.

 

• Wat kan ik verwachten tijdens een ceremonie?

- een veilige, rustige setting met begeleiding

- ademhaling, muziek, stilte en innerlijke focus

- emoties, inzichten of lichamelijke sensaties die zich kunnen aandienen

soms lachen, huilen, stilte of diepe ontspanning

Duur: gemiddeld 4–6 uur, inclusief voorbereiding en integratie.

 

• Is een truffelceremonie veilig?

Ja, wanneer deze goed begeleid wordt en in een veilige setting plaatsvindt.Niet geschikt bij:

- psychoses of zware psychiatrische klachten

- bepaalde medicatie (zoals antidepressiva)

- hartproblemen of ernstige medische aandoeningen

Bij twijfel stemmen we dit vooraf zorgvuldig af.

 

• Hoe bereid ik me voor op een ceremonie?

- plan een rustige dag

- eet licht of niet vlak vooraf

- draag comfortabele kleding

- kom met een open houding en bereidheid om te voelen

- eventueel: neem een notitieboekje mee.

 

• Hoe lang duurt de ervaring?

De actieve fase duurt gemiddeld 3–5 uur.

Met voorbereiding en integratie duurt een ceremonie ongeveer 4–7 uur.

 

• Wat zijn veelvoorkomende ervaringen?

- visuele impressies of kleuren

- diepe emoties (zoals verdriet, opluchting of vreugde)

- gevoel van verbondenheid

- lichamelijke sensaties (zoals tintelingen of warmte)

- nieuwe inzichten of creatieve inspiratie

 

• Kan ik angst of paniek ervaren?

Soms kan er spanning of intensiteit opkomen.Dit is vaak tijdelijk en  onderdeel van het proces. Je wordt hierin begeleid.

Ademhaling, aanwezigheid en de setting helpen om veiligheid en rust te behouden.

 

• Moet ik iets meenemen?

comfortabele (liefst lichte) kleding. Optioneel: notitieboekje en pen.

 

• Kan ik eten of drinken tijdens de ceremonie?

Licht eten vooraf is prima; zware maaltijden liever vermijden.

Water drinken is aanbevolen.

Alcohol en andere middelen worden afgeraden.

 

• Hoe zit het met nazorg en integratie?

Na de ceremonie is er ruimte voor delen en reflectie. De ervaring kan nog dagen tot weken doorwerken. Rust, schrijven, wandelen en zelfzorg helpen bij de integratie.

 

• Mag ik alleen komen?

Ja. Je kunt individueel deelnemen of in een groep.

Beide vormen hebben hun eigen waarde.

 

• Wat als ik niet alles begrijp tijdens de ervaring?

Dat is normaal. Ervaringen zijn vaak symbolisch of intuïtief. De betekenis wordt vaak later duidelijk, tijdens integratie.

 

• Zijn truffelceremonies legaal?

In Nederland zijn truffels legaal. Ceremonies vinden plaats binnen de geldende wetgeving.

 

• Wat is het verschil tussen ceremonieel en recreatief gebruik?

Ceremonieel: met intentie, begeleiding, veiligheid en integratie.

Recreatief: vaak zonder begeleiding of context.

Dit maakt ceremonieel werk doorgaans veiliger en diepgaander.

 

• Kan een ceremonie mijn problemen oplossen?

Een ceremonie kan inzichten en verwerking ondersteunen, maar is geen vervanging voor therapie. Het is een krachtig hulpmiddel voor bewustwording en groei.

 

• Kan ik truffels combineren met andere therapieën?

Ja, het kan een mooie aanvulling zijn op bijvoorbeeld coaching of lichaamswerk.

Overleg bij medicatie of medische situaties altijd vooraf.

 

 

 

 

Wat zijn BRTT® en TRB®?

BRTT® staat voor Body Remembers Trauma Therapy. Het is lichaamswerk gericht op opgebouwde spanning en lichamelijke beschermingsreacties die na stress of ingrijpende ervaringen kunnen blijven bestaan.

 

Met gerichte oefeningen werken we met aanspanning, beweging en ontspanning. Daarbij kunnen vanzelf trillingen of andere bewegingen ontstaan. Ook gevoelens kunnen naar boven komen.

 

TRB® staat voor Trauma Release Breathwork. Hierbij werken we met zeven verschillende ademhalingsoefeningen. Je ademhaling helpt om contact te maken met spanning en gevoelens die je misschien lang hebt ingehouden of nauwelijks opmerkt.

In mijn sessies combineren we lichaamswerk en ademwerk, met persoonlijke begeleiding.

 

Waarom zou ik een sessie doen als ik al veel heb gepraat?

Je kunt begrijpen wat je hebt meegemaakt, terwijl je lichaam nog steeds reageert. Je komt moeilijk tot rust, houdt spanning vast of wordt overvallen door emoties. Misschien voel je juist weinig en vind je het moeilijk om bij je gevoel te komen.

 

Tijdens een sessie werken we ook met die lichamelijke ervaring. Je krijgt tijd en begeleiding om aandacht te geven aan wat je voelt, zonder het meteen te verklaren of weg te drukken. Het doel is minder spanning en meer rust en ruimte in je lichaam.

 

Hoe verloopt een sessie?

We beginnen met een gesprek. We bespreken hoe het met je gaat, nemen de intake door en ik leg uit wat we gaan doen. Ook bespreken we aanraking, je grenzen en het stopsignaal.

 

Daarna begeleid ik je bij het lichaamswerk en vervolgens bij het ademwerk. Ik blijf bij je en stem mijn begeleiding af op hoe je reageert.

 

Na afloop nemen we tijd om rustig bij te komen, iets te drinken en je ervaring te bespreken.

 

Moet ik mijn verhaal vertellen?

Het is waardevol om vooraf te weten wat er in je leven speelt en welke ervaringen belangrijk kunnen zijn voor de begeleiding.

Je hoeft niet je hele levensverhaal te vertellen of gebeurtenissen in detail te bespreken. We bespreken wat relevant is en wat jij wilt delen. Je hoeft ook niet precies te weten waar je spanning of gevoelens vandaan komen.

 

Heb ik ervaring nodig en houd ik mijn kleding aan?

Je hebt geen ervaring met lichaamswerk of ademwerk nodig. Ik leg de oefeningen uit en begeleid je stap voor stap.

Je houdt je kleding aan. Draag iets comfortabels waarin je gemakkelijk kunt bewegen en neem warme sokken mee.

 

Hoort aanraking bij de begeleiding?

Ja. Aanraking is onderdeel van mijn begeleiding bij lichaamswerk en ademwerk. Daarmee ondersteun ik je tijdens de oefeningen. Aanraking kan ook helpen om je aandacht terug te brengen naar je lichaam en het hier en nu.

 

Vooraf leg ik uit hoe ik aanraking gebruik. We bespreken jouw toestemming, je grenzen en een duidelijk stopsignaal. Die afspraken gelden gedurende de hele sessie. Je kunt je grenzen ook tijdens de sessie aangeven of veranderen.

 

Kan het ademwerk intens zijn?

Ja. Vooral het actieve ademwerk kan intens zijn. Bij de zevende ademhaling ademen we sneller in en uit. Je kunt sterke emoties en lichamelijke sensaties ervaren, zoals warmte, tintelingen of lichtheid in je hoofd. Ook je beleving kan tijdelijk veranderen.

 

Vooraf bespreken we wat je kunt verwachten. Tijdens de oefeningen houd ik in de gaten hoe je reageert en begeleid ik je bij wat je ervaart.

 

Wil je een oefening beëindigen, dan respecteer ik dat en begeleid ik je bij het afronden. Sensaties of gevoelens verdwijnen niet altijd meteen zodra de oefening stopt. Daarom nemen we tijd om rustig terug te komen.

 

Hoe werkt ademhaling als een gaspedaal en rempedaal?

Je kunt het activerende deel van je zenuwstelsel vergelijken met een gaspedaal: het helpt je alert te worden en in actie te komen. Het rustgevende deel kun je vergelijken met een rempedaal: het ondersteunt vertraging en herstel.

 

Bij langdurige spanning kun je het gevoel hebben dat je lichaam blijft ‘gas geven’. Je spieren zijn aangespannen en ontspannen lukt moeilijk. Je ademhaling kan daarbij hoger, sneller of ingehouden worden.

 

Je ademhaling reageert op spanning, maar kan ook beïnvloeden hoe je je voelt. Rustig ademen kan helpen om te vertragen. Actief ademen kan juist meer lichamelijke sensaties en gevoelens oproepen.

 

Bij TRB® werken we met verschillende ademtechnieken en besteden we aandacht aan zowel activatie als het terugkomen naar rust. Gas en rem zijn een eenvoudige vergelijking, geen volledige uitleg van je zenuwstelsel.

 

Welke emoties of reacties kunnen naar boven komen?

Verdriet, boosheid, angst, frustratie, machteloosheid, opluchting of vreugde kunnen naar voren komen.

Misschien merk je tranen die je eerder tegenhield, spanning in je kaken of een brok in je keel. Je mag daar uiting aan geven door te huilen, te bewegen, te zuchten of geluid te maken. Soms komt er een schreeuw, soms blijft het stil.

 

Je hoeft niets op te roepen. We werken met wat je op dat moment ervaart. Een lichamelijke reactie vertelt niet precies wat er vroeger is gebeurd.

 

Wat als ik niet tril of weinig voel?

Je hoeft niet te trillen, te huilen of een sterke ervaring te hebben. Misschien merk je vooral ontspanning, een vrijere ademhaling of minder onrust. Misschien vind je voelen nog lastig.

 

Dat is geen reden om harder te proberen. We kijken naar jouw ervaring en stemmen daarop af. Meer intensiteit betekent niet automatisch meer resultaat.

 

Wat is de rol van de psoas?

De psoas is een diepe spier die je onderrug met je bovenbeen verbindt. Hij helpt bij bewegen en doet mee wanneer je lichaam zich klaarmaakt voor actie of zich klein maakt.

 

Binnen BRTT® werken we onder meer met oefeningen rond de benen, heupen en het bekken. Door aanspanning en ontspanning af te wisselen kunnen trillingen ontstaan. Je kunt daarbij veranderingen ervaren in spanning en bewegingsruimte.

 

Wat is fascia?

Fascia is bindweefsel dat onder meer spieren en andere structuren in je lichaam omgeeft en verbindt. Het speelt een rol bij ondersteuning en beweging.

 

Daarom kijken we bij lichaamswerk naar het lichaam als geheel. Met beweging en aanraking besteden we aandacht aan spanning, stijfheid en bewegingsvrijheid. Je kunt ervaren dat bewegen soepeler voelt of dat er meer ruimte ontstaat.

 

Wat kan een sessie me brengen?

Je kunt merken dat je minder spanning vasthoudt, vrijer ademt of je lichter voelt. Alsof er iets van je af is gevallen en er meer ruimte in je lichaam is.

 

Je kunt ook moe, geraakt of gevoelig zijn en tijd nodig hebben om de ervaring te laten bezinken. Wat je ervaart en wat het je brengt, verschilt per persoon en per sessie. Eén sessie hoeft niet alles op te lossen.

 

Is het voor iedereen geschikt?

Nee. Vooral intensief ademwerk is niet voor iedereen passend. Daarom bespreken we vooraf je lichamelijke en psychische gezondheid, medicatie en persoonlijke situatie.

 

Bij bijvoorbeeld zwangerschap, epilepsie, ernstige hart- en vaatproblemen, onbehandelde hoge bloeddruk of psychotische kwetsbaarheid kan intensief ademwerk worden afgeraden of is eerst overleg met een behandelaar nodig. Ook andere klachten kunnen belangrijk zijn voor de beoordeling.

 

BRTT® en TRB® vervangen geen medische of psychologische behandeling.

 

Waar vindt de sessie plaats en is die individueel?

De sessie vindt plaats in mijn yurt in Nieuw-Schoonebeek, Drenthe. Je krijgt individuele begeleiding, zodat we aandacht hebben voor jouw situatie en wat jij tijdens de sessie nodig hebt.

 

Waar moet ik rekening mee houden na afloop?

Plan na de sessie tijd om rustig aan te doen. Je hoeft niet meteen door naar een volle agenda.

 

Ga pas naar huis wanneer je voldoende bent bijgekomen. Rijd niet zolang je nog licht in je hoofd, afwezig of erg vermoeid bent. Regel vervoer als je twijfelt of je zelf kunt rijden.

 

Je kunt na afloop contact opnemen met vragen. Bij aanhoudende of toenemende klachten neem je contact op met je huisarts of behandelaar.

 

Hoeveel sessies heb ik nodig?

Dat is vooraf niet precies te zeggen. Sommige mensen merken na één sessie al verschil. Anderen willen vaker werken met wat ze tegenkomen.

 

We bespreken na afloop wat je hebt ervaren en of een vervolg bij je past.

 

Hoe meld ik me aan?

Via de knop op de aanbodpagina kun je een sessie aanvragen. Daarna neem ik persoonlijk contact met je op voor de intake en het plannen van een afspraak.

 

Twijfel je of deze begeleiding bij je past? Je kunt ook eerst contact opnemen om je vragen te bespreken.