Wat doen we bij lichaamswerk & ademwerk?
Na negatieve of ingrijpende ervaringen kan spanning in je lichaam achterblijven. Ook als die ervaringen lang geleden zijn en je niet doorhebt hoeveel je nog met je meedraagt.
Misschien heb je er al over gepraat en begrijp je wat er speelt, maar merk je dat alleen praten voor jou niet voldoende is. Ontspannen blijft moeilijk, emoties overspoelen je of je voelt juist weinig.
Bij Yarahealing werken we met BRTT® en TRB®. Met lichaamsgerichte oefeningen en ademtechnieken geven we aandacht aan die spanning en gevoelens.
BRTT® — Body Remembers Trauma Therapy
Bij het lichaamswerk begeleid ik je met gerichte oefeningen en houdingen waarbij natuurlijke, onwillekeurige trillingen kunnen ontstaan. Het doel is om opgebouwde spanning te helpen loslaten en ruimte te geven aan emoties die je eerder hebt ingehouden of weggedrukt.
TRB® — Trauma Release Breathwork
Bij het ademwerk begeleid ik je door zeven verschillende ademhalingsoefeningen. We werken bewust met het ritme en de diepte van je ademhaling. Daarbij kunnen lichamelijke sensaties en emoties naar boven komen, ook als je daar nog geen woorden voor hebt.
Tijdens beide onderdelen blijf ik je begeleiden. We stemmen af op wat jij voelt en aankunt. Je kunt altijd aangeven dat je wilt vertragen, pauzeren of stoppen
Wanneer kies je voor een sessie?
Als je merkt dat je last blijft houden van spanning of emoties en daar iets mee wilt doen. Misschien houd je veel binnen, reageer je heftiger dan je wilt of kun je juist moeilijk bij je gevoel komen.
Deze sessie kan bij je passen als je:
• verdriet of boosheid steeds inslikt en daar ruimte aan wilt geven
• moeilijk ontspant, ook wanneer je rust neemt
• merkt dat negatieve of traumatische ervaringen je nog bezighouden
• door emoties wordt overspoeld en moeilijk weer tot rust komt
• al veel hebt gepraat, maar merkt dat je lichaam veel spanning blijft vasthouden
Je hoeft niet precies te weten wat er speelt. We bespreken vooraf wat je wilt aanpakken en of BRTT® en TRB® op dit moment bij je passen.
Wat kan een sessie je brengen?
Meer rust in je lichaam. Je vrijer en lichter voelen, alsof er wat van je af is gevallen. Minder spanning en meer ruimte in jezelf.
Met lichaamswerk en ademwerk werken we aan het loslaten van opgebouwde spanning en geven we ruimte aan gevoelens die je lange tijd hebt ingehouden. Dat kan boosheid of verdriet zijn, maar ook angst, frustratie, machteloosheid of juist vreugde.
Misschien merk je tranen die je eerder tegenhield, spanning in je kaken of een brok in je keel. Tijdens de sessie mag je daar uiting aan geven. Door te huilen, te bewegen, te zuchten of geluid te maken. Soms komt er een schreeuw, soms blijft het stil. Je hoeft niets op te roepen.
Dat kan opluchting geven. Je kunt ervaren dat je lichaam ontspant, je vrijer kunt ademen of je je lichter voelt.
Het doel is meer ontspanning en meer ruimte voor je gevoel, op een manier die jij aankunt. Ik begeleid je bij wat zich aandient, met aandacht voor jouw grenzen. Wat een sessie je brengt, verschilt per persoon.
Je lichaam vertelt vaak eerder wat er speelt dan je hoofd.
Zo verloopt een sessie
Voor jouw individuele sessie reserveer ik ongeveer 2,5 tot 3 uur. Je bent welkom in mijn yurt in Nieuw-Schoonebeek.
We beginnen met een gesprek over hoe het met je gaat en waar je aandacht aan wilt geven. Ik leg uit wat we gaan doen, zodat je weet wat je kunt verwachten.
Daarna volgt het lichaamswerk met BRTT®, gevolgd door de zeven ademhalingsoefeningen van TRB®. Je ligt hierbij op een matras en ik begeleid je gedurende de sessie.
Je kunt steeds aangeven hoe het met je gaat. We passen aan, vertragen of pauzeren wanneer dat nodig is. Als aanraking onderdeel is van de begeleiding, gebeurt dat alleen met jouw toestemming.
Na afloop nemen we tijd voor rust, iets te drinken en een nabespreking. We bespreken ook wat je nodig hebt om na de sessie rustig verder te gaan.
Goed om te weten
Individuele begeleiding:
De sessie is één op één, met volledige aandacht voor jou.
Locatie:
De yurt van Yarahealing in Nieuw-Schoonebeek, Drenthe.
Duur:
Ongeveer 2,5 tot 3 uur, inclusief gesprek en afronding.
Prijs;
€175 per sessie.
Drie sessies: €495.
Intake vooraf:
Na je aanmelding ontvang je een intakeformulier. Daarin vraag ik onder andere naar je gezondheid, medicatie en eventuele psychische klachten. Lichaamswerk en intensief ademwerk zijn niet voor iedereen passend. Bij twijfel bespreken we eerst of deelname verantwoord is en of overleg met je behandelaar nodig is.
Deze begeleiding is bedoeld voor persoonlijke ontwikkeling en vervangt geen medische of psychologische behandeling.
Wil je hier aandacht aan geven? Je bent welkom voor een individuele sessie lichaamswerk en ademwerk.
Via de knop hieronder kun je een sessie aanvragen. Ik neem daarna persoonlijk contact met je op voor de intake en het plannen van een afspraak.
Twijfel je of dit bij je past? Je kunt ook eerst contact opnemen om je vragen te bespreken.