Lichaamswerk & ademwerk
Als je hoofd allang begrijpt wat er speelt, maar je lichaam nog steeds spanning vasthoudt.
Als praten en begrijpen niet genoeg is.
Soms weet je met je hoofd precies wat er speelt, maar blijft je lichaam reageren zoals het altijd heeft gedaan. Je blijft spanning vasthouden, staat snel ‘aan’ of merkt dat dezelfde reacties en patronen steeds terugkomen.
Met lichaamswerk en ademwerk werken we niet alleen met wat je begrijpt, maar juist met wat je lichaam laat zien en voelen.
Ruimte voor wat vastzit
Soms heb je al veel begrepen, gevoeld en besproken, maar merk je dat je lichaam toch blijft reageren. Je staat snel aan, past je automatisch aan, houdt spanning vast of merkt dat bepaalde reacties steeds opnieuw terugkomen.
In mijn sessies werk ik onder andere met BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy) en TRB® (Trauma Release Breathwork). Daarbij gebruiken we het lichaam en de adem als ingang.
Bij het lichaamswerk werken we met gerichte houdingen en bewegingen waardoor natuurlijke trillingen in het lichaam kunnen ontstaan. Dat kan helpen om opgebouwde spanning te ontladen.
Bij het ademwerk gebruiken we verschillende ademtechnieken die je steeds dieper naar binnen brengen. Daarbij kunnen lichamelijke sensaties, emoties, beelden of nieuwe perspectieven ontstaan.
Je hoeft daarbij niets te forceren. We werken met wat zich op dat moment aandient en nemen daar de tijd voor.
Voor wie is dit bedoeld
Lichaamswerk & ademwerk kan passend zijn als je merkt dat je:
- vaak ‘aan’ staat en moeilijk echt tot rust komt
- veel spanning vasthoudt in je lichaam
- jezelf snel aanpast of over je eigen grenzen heen gaat
- steeds in dezelfde reacties of patronen terechtkomt
- veel begrijpt met je hoofd, maar voelt dat er lichamelijk nog iets blijft hangen
- moeite hebt om te voelen wat jij nodig hebt
- behoefte hebt om niet alleen te praten, maar ook met je lichaam te werken
Je hoeft niet precies te weten waar iets vandaan komt. We kijken samen naar wat er op dat moment speelt en wat jouw lichaam laat zien.
Wat je kunt ervaren
Iedere sessie is anders. Wat er ontstaat, hangt af van wat er op dat moment in jouw lichaam en systeem speelt.
Tijdens lichaamswerk en ademwerk kun je bijvoorbeeld merken dat:
- spanning in je lichaam verandert of afneemt
- je lichaam gaat trillen of spontaan beweegt
- emoties naar boven komen
- je warmte, tintelingen of andere lichamelijke sensaties ervaart
- beelden, herinneringen of nieuwe perspectieven opkomen
- je na afloop meer rust, ruimte of helderheid ervaart
Niet alles hoeft tijdens de sessie meteen duidelijk te worden. Soms merk je pas later wat er in beweging is gekomen.
Je lichaam vertelt vaak eerder wat er speelt dan je hoofd.
Zo verloopt een sessie
Voor een sessie reserveer ik ongeveer 2,5 tot 3 uur. We beginnen rustig met een gesprek, zodat je eerst kunt landen en we kunnen afstemmen op hoe het met je is en wat er op dat moment speelt.
Daarna gaan we aan de slag met het lichaamswerk en vervolgens met het ademwerk. We nemen daarin de tijd en werken niet volgens een strak tijdschema.
Na afloop krijg je de ruimte om rustig terug te komen. We sluiten af met iets te drinken en een korte nabespreking van wat je hebt ervaren.
Goed om te weten
Duur
± 2,5 tot 3 uur
Investering
€ 175 per sessie
Intake
Na je aanmelding ontvang je een intakeformulier. Zo kan ik vooraf kijken wat er speelt en of lichaamswerk & ademwerk op dat moment passend voor je is.
Verdiepende sessies
3 sessies – € 495
Er mag weer zachtheid komen in je lichaam.
Neem gerust contact op als je vragen hebt.